Fitness / Step Aerobic / Bodyforming / Hiit the beat
Die Fitness / Step Aerobic Stunde besteht aus einem Herz-Kreislauf-Training auf flotte Musik mit verschiedenen Schrittkombinationen. Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining für Muskelaufbau und Krafttraining zum Teil mit Hilfsmitteln (z.B. Terraband, Handel, Pezzi Ball, usw.), das natürlich auch durch Musik unterstützt wird. Hiit the beat ist ein Hight Intensity Intervall Training.
Bei allen Übungsstunden sollte der Spaß an Bewegung in der Gruppe im Vordergrund stehen und der Einstieg ist jederzeit, auch für Anfänger und Quereinsteiger möglich.
Zumba
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!
In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und –definition sowie Konditionsverbesserung zu erreichen.
ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
Jeder und Jede kann Zumba ® machen! Ganz ohne Vorerfahrung und egal welches Fitnesslevel. Du entscheidest, wie intensiv das Group Fitness Format für dich sein darf!
Die leidenschaftlichen und mitreißenden Rhythmen der lateinamerikanischen und internationalen Musik sprechen für sich selbst und motivieren die Teilnehmer während des Workouts – man will immer wiederkommen!
Du hast Interesse? Dann melde dich gerne direkt bei der Kursleitung! Carolin Drumm 0152 09434264
Yoga
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen mit Hatha-Yoga.Mit der Praxis von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungselementen langfristig mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im Alltag erleben auf und außerhalb der Matte.
Lasst Euch von Yoga begeistern. Bei Fragen oder Interesse bitte an Kursleiterin Michèle Linz wenden. Kontakt:
